Kjarni & framhald
5 vikna námskeið
Hótel Örk
Mánudaga & miðvikudaga
Kl. 17:30 - 18:25
Kennari Heiðrún Halldórsdóttir
Haust námskeið
-
10. Ágúst - 9. September
-
14. September - 14. Október
-
19. Október - 18. Nóvember
-
23. Nóvember - 16. Desember (A.T.H. 4.vikur - Verð 26.000.- kr)
Verð: 32.500.- kr
Innifalið í verði er aðgangur að Heitum pottum, sundlaug og sauna
Skráning opnar á sunnudegi viku áður en námskeið hefst!
8 tíma klippikort
-
10. Ágúst - 10. Október
-
10. September - 10. Nóvember
-
10. Október - 16. desember(jólabónus - Auka vika!)
Skráning opnar viku áður en áskriftar tímabil hefst!
Stakur tími
Veitir þér aðgang að öllum tímum sem eru í boði hjá Heiðrúnu á Hótel Örk í Hveragerði(10. Ágúst - 16. Desember).
Hægt er að sjá laus pláss í Abler appinu og er nauðsynlegt að skrá sig fyrir hvern tíma þar.
Skráning opnar sjö dögum fyrir tímann og lokar einni klst fyrir hann.
Skráning fer í gegnum Abler náðu í appið hér:
Framhaldsæfingar
Dýpkaðu æfingarnar. Skoraðu á líkama og huga.
Þessi Pilates tími á dýnu er ætlaður þeim sem hafa reynslu og vilja taka æfingarnar á næsta stig. Hámarksfjöldi þátttakenda er 15, sem tryggir persónulega og einbeitta leiðsögn í smáum hópi.
Unnið er með flóknari æfingaraðir og færslur sem krefjast styrks, úthalds og nákvæmrar líkamsvitundar. Þú getur búist við kraftmiklum og krefjandi hreyfingum með áherslu á klassíska tækni og kjarnastyrk.
Tilvalið fyrir iðkendur sem vilja þróast enn frekar í ekta Pilates, í faglegu og styðjandi umhverfi.
Elevate your control. Deepen your practice.
This Pilates mat class is designed for clients with prior experience who want to challenge their strength, coordination, and precision. With a maximum of 15 participants, the small group setting allows for focused instruction and a deep dive into the principles of Authentic Pilates.
You’ll explore more complex sequences and transitions that demand control, stamina, and body awareness. Expect dynamic movement patterns, refined technique, and powerful core engagement — all grounded in classical Pilates methodology.
Ideal for committed practitioners ready to push their limits in a supportive, high-quality setting.