Grunnur & kjarni
7 vikna námskeið (13 tímar, ekki kennt 1. des)
Hótel Örk
Mánudaga & miðvikudaga
Kl. 18:30 - 19:25
3. Nóvember - 17. Desember
Verð: 42.250.- kr
Innifalið í verði er aðgangur að Heitum pottum, sundlaug og sauna
8 tíma klippikort
- Seinni hluta hausts 2025 gildir frá 18. Október til 18. Desember (Opnar í Abler 28. september)
Kennari Heiðrún Halldórsdóttir
Lokar 16. Nóvember
Skráning fer í gegnum Abler náðu í appið hér:
Grunnæfingar
Byggðu kjarnstyrk. Hreyfðu þig með tilgangi.
Þessi smáhópstími í Pilates á dýnu er ætlaður byrjendum og þeim sem eru komin á millistig og vilja kynnast undirstöðuatriðum ekta Pilates. Hámarksfjöldi í hverjum tíma eru 15 manns, svo þú færð persónulega leiðsögn í rólegu og einbeittu umhverfi.
Unnið er með líkamsþyngd og þyngdarafl (og stundum litlum hjálpartækjum) til að byggja upp styrk, bæta líkamsstöðu og auka liðleika. Áhersla er lögð á öndun, líkamsstöðu og stjórn í hverri hreyfingu til að efla tengingu við eigin líkama.
Tíminn hentar vel fyrir þá sem vilja byggja upp traustan grunn eða fínpússa tækni í styðjandi og faglegu umhverfi.
Strengthen from the core. Move with purpose.
This small group Pilates mat class is designed for beginners to intermediate clients who want to experience the foundations of Authentic Pilates. With a maximum of 15 participants, you'll receive personal guidance in a calm and focused environment.
Using only your body and gravity (and occasionally small props), you'll build strength, improve posture, and increase flexibility. Each session emphasizes breath, alignment, and controlled movement to help you connect deeper to your body.
Perfect for anyone wanting to develop strong foundations or refine technique in a supportive and professional setting.